Café da Manha, Saudáveis

Café da Manhã no Potinho

A segunda saudável está de volta! yay! Mais uma temporada com episódios que te ensinam a preparar comidinhas fáceis e que fazem bem pro seu corpo. 

Pra começar essa temporada, eu trago aqui um café da manhã no potinho, que pode ser preparado na noite anterior. Se você gosta de dormir até o último minuto possível de manhã e acaba sem tempo de tomar um café da manhã gostoso e saudável, essa é a receita pra você. Dá pra só acordar, colocar no potinho e sair de casa comendo, se você quiser. O melhor de tudo é que um potinho desses vai te alimentar durante a manhã toda. É impressionante como a chia traz saciedade.

Espero que você goste dessa receita e também desse novo formato de vídeos bem curtinho que foi desenvolvido especialmente pra esse quadro do Vai Comer o Quê. Quando você fizer esse café da manhã no potinho, poste uma foto com a #vaicomeroque lá no Instagram pra eu ver como ficou 🙂 

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Café da Manhã no Potinho
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105 calories
27 g
0 g
0 g
1 g
0 g
118 g
1 g
14 g
0 g
0 g
Nutrition Facts
Serving Size
118g
Amount Per Serving
Calories 105
Calories from Fat 3
% Daily Value *
Total Fat 0g
1%
Saturated Fat 0g
1%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 1mg
0%
Total Carbohydrates 27g
9%
Dietary Fiber 3g
12%
Sugars 14g
Protein 1g
Vitamin A
2%
Vitamin C
17%
Calcium
1%
Iron
2%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Ingredients
  1. 4 colheres de sopa de chia
  2. 1 xícara (240 ml) de leite de vaca ou vegano
  3. 1 xícara de framboesas
  4. 1 xícara de mirtilos
  5. 200g de polpa de açaí com guaraná
  6. 1 banana
  7. Granola para a montagem
Instructions
  1. 1. Em uma vasilha pequena, misture o leite e a chia. leve à geladeira por 8 horas para hidratar a chia.
  2. 2. Em outra vasilha, amasse as framboesas e os mirtilos para que soltem o líquido.
  3. 3. Em um liquidificador, bata o açaí com a banana até ficar cremoso.
  4. 4. Faça a montagem, começando pelo açaí, granola, creme de chia, frutas amassadas e decore com frutas.
beta
calories
105
fat
0g
protein
1g
carbs
27g
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Vai Comer o Quê? http://vaicomeroque.com.br/

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